Для успешного проведения учебно-тренировочного процесса по разделу «Гимнастика» в школьной программе по физической культуре необходимо специально оборудованные гимнастические залы, площадки, вспомогательные помещения и специальный инвентарь.
Число снарядов и инвентаря определяется с учетом количества одновременно занимающихся в зале. При этом учитывается содержание занятий, состав занимающихся, возможное число учебных отделений (подгрупп) и целесообразное размещение снарядов. Гимнастическая стенка, гимнастическая лестница применяется для выполнения общеразвивающих упражнений, разновидностей лазания и перелазания. Гимнастическая скамейка применяется для групповых занятий общеразвивающими упражнениями, упражнениями в равновесии, упорах, лазании, также для отдыха занимающихся. Перед занятием проверяются поверхность скамейки и боковых перекладин на гимнастической стенке, лестнице. Не должно быть царапин, заусениц, а также крепление в них в них каждой поперечной перекладины – рейки.
Конь для махов с ручками и для прыжков, козел укрепляется устойчиво с помощью растяжки, расположенной под конем, а также выдвижные ножки для регулировки высоты крепятся защелками и винтами. Покрытия должно быть кожаное или заменителем. Эти снаряды к месту занятий переносятся двумя и более занимающимися. Один становится перед конем (козлом), другой за первым в затылок, поднимают снаряд под ножки у тела и передвигаются в ногу. Если надо поднять или опустить снаряд, то наклоняют его на одну сторону и ставят две ножки на требуемые деления, затем наклоняют на другую и ставят остальные ножки.
Кольца крепятся около торцовой стены. Высота крепления их от пола 5,5 м. Их стальной трос заканчивается ремнями длиной 70 см (или плотной тесьмой). Высота колец от пола 2,5 м, ширина между ними 50 см. кольца с пристенным креплением имеют «замок», которым крепится на твердо укрепленный в стене штырь. При установке колец для занятий надо проверить высоту от пола, ширину между ними, а также уровень обоих колец. При проверке готовности колец особое внимание обращается на прочность всех креплений, на то, чтобы оба троса пристенного крепления проходили через блоки и скреплялись цепью, звено которой надевается на стержень (с закрепляющей шпилькой). Перед занятием следует проверить состояние тросов, ремней и пряжек. Крепление цепи на металлическом стержне, рабочую поверхность колец (трещины, заусеницы). Не менее одного раза в месяц надо проверять крепость троса и крепления блоков.
Мужские брусья обычно устанавливаются на высоте 160–170 см от пола, расстояние между жердями 42–46 см. Женские (разной высоты) - нижняя жердь на высоте130–150 см, верхняя 190–240 см. Наименьшее расстояние между жердями 43 см. Низкие – вспомогательные или для детей высотой 100–130 см. При установке брусьев необходимо следить за точным расположением жердей, местами их крепления с вертлюгами, стойками и устойчивости в целом. При изменении высоты жердей надо одной рукой держать за жердь, другой отвинчивать или завинчивать и сжимать пружину. Перед занятием надо проверять прочность соединений жердей с вкладышами, исправность винтов и защелок, состояние жердей (трещины, нарасти магнезии), устойчивость снаряда в целом. Хранить брусья – в нише или специальном помещении. При их перемещении пользоваться специальными тележками.
Бревно гимнастическое. Длина 5 м, высота 1,6 м, ширина верхней поверхности 10 см., обычная высота бревна 1,2м. Бревно крепиться к стойкам и полу. Для начального обучения применяется низкое бревно высотой 50 см от пола. Бревно рекомендуется хранить в чехле во избежание царапин. При установки проверить, чтобы бревно было горизонтальным, без изгибов и устойчивым. Для большей устойчивости у стоек снаружи бревно крепится к полу растяжками. Перед занятием проверить рабочую поверхность бревна. Этот снаряд не должен шататься.
Перекладина длина грифа 2,40 м, устанавливается на высоте от120 до 250 см. к полу она крепиться с помощью крюков. Практична пристенная перекладина, особенно для занятий с начинающими. Стойки устанавливаются точно в вертикальном положении, а гриф в горизонтальном. Следить за оптимальным натяжением растяжек, удерживающих перекладину в устойчивом и прочном положении, а также за крепостью соединения грифа с перекладиной. При изменении высоты следует держать одной рукой за гриф, а не за стойку.
Канат (или шест) для лазания подвешивается на потолочных балках или на других креплениях выходящих из стены. Длина каната 4–6 м. Он размечается на полуметровые отрезки цветными лентами или материей, чтобы точно устанавливать расстояние для лазание. Перед занятием проверяется состояние самого каната, а периодически прочность креплений, с помощью которых он подвешен.
Мостик, трамплин, стоялки, гимнастические палки, набивные мячи, скакалки, гантели, пояс для страховки, гимнастические маты также проверяются перед каждым занятием. Чтобы обеспечить безопасность при соскоках со снарядов и прыжках, маты укладываются в два слоя. Перед занятием проверяются исправность матов и чехлов, а также их укладку. Не реже одного раза в год необходимо тщательно осматривать подвесные снаряды. Особенно внимательно следует проверять болты и гайки, удерживающие систему с блоками для колец или подвесные снаряды, пояс для страховки, сами блоки, надежность
Все спортивные снаряды и оборудование, установленные в закрытых или открытых местах проведения занятий, должны находиться в полной исправности и быть надежно закреплены. Надежность установки и результаты испытаний инвентаря и оборудования должны быть зафиксированы в специальном журнале. Размещение оборудования должно предусматривать безопасную зону вокруг каждого гимнастического снаряда. Гимнастические снаряды не должны иметь в узлах и сочленениях люфтов, качаний, прогибов, детали крепления (гайки, винты) должны быть надежно завинчены.
Жерди брусьев каждый раз перед началом учебного года должны ремонтироваться по всей длине. При обнаружении трещины жердь необходимо заменить.
Гриф перекладины необходимо протирать сухой тряпкой и зачищать шкуркой. Пластины для крепления крюков, рас тяжек должны быть плотно привинчены к полу и заделаны заподлицо.
Бревно гимнастическое не должно иметь трещин и заусенцев на брусе, заметного искривления. Опоры гимнастического козла должны быть прочно укреплены в коробах корпуса. Ноги козла должны свободно устанавливаться и прочно закрепляться в заданном положении. Гимнастические маты не должны иметь порывов. Мостик гимнастический должен быть подбит резиной, чтобы исключить скольжение при отталкивании.
Канат для лазанья должен быть изготовлен из пенькового или хлопчатобумажного трех- или четырехпрядного волокна диаметром 35–40 мм. Щеки, сдавливающиеся двумя болтами, должны плотно, без зазоров, обхватывать канат по всей площади прилегания. Нижний конец каната должен быть туго обмотан шпагатом на длину 100 мм и обтянут кожаным или матерчатым чехлом. Канат не должен иметь порывов и узлов.
Шведская стенка должна надежно крепиться к стене, а поперечины не должны иметь трещин и люфтов в местах крепления.
Гимнастическая скамейка должна иметь хорошую устойчивость. В узлах креплений гайки и болты должны быть надежно завинчены.
Гимнастическая палка должна иметь ровную поверхность без трещин, заусениц и закругленные концы.
Мячи набивные должны использоваться по номерам строго в соответствии с возрастом и физической подготовленностью учащихся. Вес спортивных снарядов для метания должен соответствовать возрасту и полу согласно правилам соревнований.
Размещение снарядов для занятий гимнастикой во многом зависит от планировки помещения, способов крепления подвесных и стационарных снарядов, мест хранения переносных снарядов, условий естественного и искусственного освещения в зале, а, кроме того, от содержания предстоящего занятия, от количества занимающихся и задач, решаемых на уроке. Прежде всего, следует заботиться о безопасности занимающегося на каждом снаряде и целесообразном использовании каждого снаряда. Однотипные снаряды лучше устанавливать ближе один к другому, а переносные – ставить не очень далеко от места их хранения, чтобы не тратить лишнего времени на переноску. Гимнастическую стенку, расположенную вдоль продольной стены, можно использовать для учебного отделения лишь тогда, когда рядом с ней не занимаются на кольцах и перекладине. Коня и брусья не рекомендуется ставить близко к торцовой стене, если планом занятия предусмотрены упражнения в лазании на канатах и шестах, укрепленных у этой стены. Занимающиеся должны размещаться на достаточном удалении от своего снаряда, причем так, чтобы гимнаст, выполняющий упражнение на снаряде, находился к ним в профиль. Чтобы не отвлекаться, лучше сесть к другим учебным отделениям спиной.
Для проведения уроков на улице и внеклассной работы по физической культуре в общеобразовательных школах сооружают комплексные спортивные площадки.
Гимнастическая площадка – специально оборудованный, озелененный участок земли, на котором проводятся занятия гимнастикой. Размеры площадки 40 x 26 м*. Для занятий со школьниками размер площадки может быть меньше (35 x 25 м*). На площадке устанавливается гимнастический городок. Он представляет собою, как правило, конструкцию, объединяющую все основные снаряды, особенно подвесные и стационарные, в один комплекс. На врытых в землю деревянных столбах (или металлических) высотой 4,5–6 м с прочными горизонтальными балками крепятся кольца, канаты, шесты, гимнастическая стенка, лестница, перекладины (высокая и низкая), гимнастическое бревно и др. Остальные снаряды (переносные) устанавливаются на площадке с учетом правил техники безопасности. На гимнастической площадке должно быть место для выполнения групповых общеразвивающих, вольных и других упражнений.
Для приземления после прыжков и соскоков со снарядов могут быть подготовлены ямы, чаще всего размером 2 x 3 м, которые засыпаются опилками, смешанными с чистым песком в соотношении 3/4. Ямы рекомендуется окаймлять досками (на ребро) с обитым резиной верхним краем (на уровне с поверхностью площадки). Опилки следует покрывать брезентом, а на месте приземлений класть поролоновые маты. Предусматривается также дорожка для ходьбы и бега, навес или помещение для хранения переносных снарядов, инвентаря, запасных жердей, мостиков и др. и навес для музыкального инструмента, гимнастических скамеек для отдыха. Для отдельных снарядов необходимо иметь защитные чехлы и кожухи.