Креативность – это умение находить нестандартные идеи, видеть привычные вещи по-новому и предлагать оригинальные решения.
Эмоциональный интеллект – это умение понимать свои эмоции и эмоции других людей, управлять ими и выстраивать эффективное взаимодействие. Это навык, который помогает лучше понимать себя и других.
Зачем это нужно?
Эмоциональный интеллект помогает:
- справляться со стрессом;
- понимать поведение людей;
- избегать конфликтов;
- строить хорошие отношения.
Выполни следующие задания для развития навыка решения сложных задач
Посмотри на изображения и выполни задание:
1. Определи эмоцию:
2. В какой ситуации она может возникнуть?
Посмотри на изображения и выполни задание:
Ситуация: твой одногруппник не сделал свою часть работы.
Роли:
- студент;
- одногруппник.
Задание: попробуй обсудить ситуацию без конфликта
После:
Что ты чувствовал(а)?
Что помогло/помешало?
Ситуация: тебя резко критикуют.
Ответь:
Что ты чувствуешь? (красный)
Что можно обдумать? (желтый)
Как правильно отреагировать? (зеленый)
Ситуация: ты сильно переживаешь перед выступлением.
Придумай:
2 негативных мысли
2 альтернативных (поддерживающих)
Вспомни ситуацию за день:
Что произошло?
Что ты почувствовал(а)?
Почему?
Как отреагировал(а)?
Ответь:
Что тебя чаще всего раздражает?
Почему это вызывает эмоцию?
Как можно реагировать иначе?
Продолжи:
Когда я злюсь, я обычно…
Когда мне грустно, я…
Когда я радуюсь, я…
Подумай:
Какие из этих реакций полезные?
Ситуация: твой друг не ответил на сообщение.
Придумай 3 варианта:
Негативное объяснение
Нейтральное
Позитивное
Вывод: почему важно не делать быстрых выводов?
Рефлексия
Я чаще подавляю эмоции или выражаю их?
Что мне сложно в управлении эмоциями?
Чему я хочу научиться?
Заключение: эмоциональный интеллект позволяет лучше понимать себя и других, управлять своими реакциями и выстраивать эффективное взаимодействие.